Meine To-Want-Liste 2. Quartal 2025

Ich starte motiviert in meine To-Want-Liste 2. Quartal 2025 und Dauermüdigkeit – mit ganz viel Schreibfreude, Seifenliebe und dem festen Entschluss, endlich meine gesundheitliche Dauerbaustelle ernsthaft anzugehen.💃

Das 4. Quartal 2024 hat mich völlig überrascht. Ich hätte nie gedacht, wie viel Arbeit – aber auch wie viele schöne Momente – auf mich warten würden.

Nicht alles konnte ich abhaken. Und das ist völlig in Ordnung. Manche Ziele dürfen warten. Manche Dinge brauchen einfach ihre Zeit.

✨ Rückblick: Was ich im 1. Quartal 2025 geschafft habe (trotz 40-Stunden-Job)

Was für ein Kraftakt.

• Lästiger Umzug von Wix.com zu WordPress.
• Plugins installieren und die Kriterien ausfüllen.
• Farben und Schriften in WordPress festlegen.
• Impressum und DSGVO ausfüllen und einpflegen.
• Mich grob in Canova einarbeiten.
• Mich in WordPress einarbeiten.
• Alle bereits in Wix erfassten Blogartikel in WordPress reinkopieren und alle Bilder dazu in Carnva bearbeiten und neu hochladen und zu den Texten reinsetzen.
• Es waren 22 Texte, die ich so umzog. Da gingen Wochen ins Land.
• Eine Excelliste angelegt, welche Seife ich wann gesiedet habe und die ganzen Fotos dazu herausgesucht. In Excel Namen der Seifen, Verseifungstag, Art der Verseifung erfasst und die wie vielte Seife ich gesiedet hatte. Außerdem das Datum wann ich den Beitrag online gestellt habe.
• Elf neue Texte geschrieben, dazu die Bilder in Carnva bearbeitet und die Beiträge online gestellt. Darunter waren 10 Anleitungen für das Sieden der Seifen. 🧼

Anleitungen für diese Seifen habe ich im 1. Quartal 2025 online gestellt:

1. Anleitung für eine Luxus Seife (meine erste Seife überhaupt)
2. Anleitung Gesichtsseife ohne Duft und ohne Farbe
3. Anleitung weiße Seife ohne Schnickschnack
4. Anleitung für blendenweiße Salzseifen
5. Anleitung für eine Schmetterlingsseife mit Swirl

6. Anleitung Knetseife selber sieden

7. Anleitung Seife mit Ananas-Topping

8. Anleitung Seife mit Swirl und Himbeer-Topping

9. Anleitung Seifen Cupcaces (der Boden dafür)

10. Anleitung Whipped-Soap für Seifen-Cupcaces

Blog Technikkram im 2. Quartal 2025:

Schreiben liebe ich. Technik nervt mich.

Deshalb arbeite ich den Technikkram blockweise ab – damit ich dazwischen wieder kreativ sein kann.

1. ✅ Header meiner Webseite ändern – Logo als Schriftzeichen und transparenter – Schriften ändern im Header und Footer.
2. ✅ Footer meiner Webseite ändern.
3. ✅ Schriften ändern im Header und Footer (Foto rausnehmen).
4. Eventuell Plugin Broken Link Checker installieren – erst noch schlau machen, ob das Plugin kostenlos ist.
5. Endlich Claim festlegen für meinen Blog.
6. Meine 3-er-Combo: Seife sieden, Beauty und DIY-Kosmetik.
7. Double-Opt-in installieren.
8. Active Campaign installieren, mich dafür anmelden und alle Daten erfassen. Text für Newsletter entwerfen. (Das ist eine Sache, für die sicher mindestens 16 Stunden drauf gehen und entsprechend wenig Lust habe ich zu diesem Punkt).
9. Willkommensmail vorbereiten und in Active Compaign einfügen. Minumum 4 Stunden.
10. Kostenloses Zuckerl für 0,00 € für meinen Blog vorbereiten. Wird auch mindestens 8-10 Stunden in Anspruch nehmen.
11. Bei VG Wort anmelden und in WordPress installieren.
12. In Facebook, Instagram, Pinterest und Tik-tok meine Blogartikel posten.

Allein Newsletter & Freebie werden viele Stunden verschlingen. Aber sie gehören dazu.

Seife sieden und Schreibspass

13. Einen Blogbeitrag schreiben für meine 3 Werte und warum es gerade diese 3 sind.
14. ✅ Weiße Seife sieden für Anfänger mit günstigen Ölen aus dem Supermarkt.
15. ✅ Video dazu aufnehmen.
16. ✅ Blogbeitrag dazu schreiben.
17. Weiße Seife sieden für Anfänger mit hochwertigen Ölen.
18. Video dazu aufnehmen.
19. Blogbeitrag dazu schreiben.
20. Seife sieden mit meiner Transparentseife und einem Heißluftballon + Himmel + Gras.
21. Mindestens einen Blogartikel pro Woche schreiben bis Ende Mai. Danach weniger, da im Sommer viel andre Arbeit wartet.

Privates

22. ✅ Balkon für den Sommer herrichten. Alles putzen und Polster für Liegen und Blumen rausbringen.
23. ✅ Geburtstag einer Bekannten feiern.
24. ✅ Am 25.05.2025 Taufe meiner Großnichte Thea, die am 02.01.2025 auf die Welt kam.
25. ✅ In unsrem Wald die Brombeersträucher kurz halten, damit wir im Herbst (wahrscheinlich mit an die 600 Pflanzen) aufforsten können. Die Arbeit wegen der hartnäckigen Brombeersträucher, wird alle paar Wochen anfallen.
26. Rasen mähen wieder mit Schrittzahlerhöhung verbinden.
27. ✅ Vereinzelte Sonnentage auf meinem Balkon genießen.

😴 Meine größte Baustelle: Dauermüdigkeit

27. ✅ Endlich raus bekommen, warum ich Dauermüde bin. 😴

Nachfolgendes in Kurzform:

Und hier wird es ernst.

Ich könnte jederzeit schlafen.
Ich habe in kurzer Zeit 11 Kilo zugenommen.
Mein Gedächtnis hat stark nachgelassen.

Und trotzdem heißt es oft:
„Ihre Werte sind doch in Ordnung.“

Sind sie nicht.

Die lange Ausführung:

Bevor ich auf dieses Thema eingehe, würde ich gerne dazusagen, dass ich inzwischen viel gelernt habe, was Gesundheit und Gesunderhaltung angeht. Ich würde wohl immer noch an furchtbarem Heuschnupfen leiden, wenn ich nicht irgendwann was von MSM gelesen hätte. Ich habe zwar noch Heuschnupfen, aber Dank MSM habe ich keine Symptome mehr. 💃

Als ich 2014 nach einem Rauchen aufhören über 10 Kilos zugelegt hatte und mit „SOS Schlank ohne Sport“ einfach nur abnehmen wollte, stellte ich plötzlich fest, meine Migräne ist weg. Mit weg meine ich: Davor hatte ich mein Leben lang mindestens 60 ganze Tage Migräne im Jahr (niedrig angesetzt). Jetzt habe ich es höchstens 3 Mal im Jahr.

Ich weiß inzwischen, dass es nie von Verspannung gekommen war, sondern von Haushaltszucker. Ich brauche nicht auf Süßes oder ab und zu auf einen Softdrink verzichten, aber ich weiß jetzt, was ich essen darf, damit es nicht zur Migräne kommt.

Außerdem habe ich unendlich viele Menschen kennen gelernt, die mit „SOS Schlank ohne Sport“ ihre Krankheiten los wurden. Von Borellioseschmerzen über Arthrose- und Rheumaschmerzen, von seltenen Autoimmunerkrankungen bis hin zu Magen- und Darmproblemen. Viele wurden alle Arten von Allergien ganz los. Von Tierallergien bis hin zu Gräsern und auch von Kreuzblütlern.

Seither weiß ich, was Ärzte für Käse erzählen können (und wie unendlich gute es dazwischen gibt) und wie wichtig gute Nahrung ist. Wobei ich schon mal nicht das Problem hatte, mit Fertigessen, denn die paar Mal in meinem Leben wo ich Fertigessen aß, kann ich an ein paar Händen abzählen. Eines war auch sicher: Seither lasse ich mir die Blutwerte immer mitgeben. Denn wie schnell sagen Ärzte: „Alles wunderbar.“ Dabei liegt schon etliches im Argen. Ich will es selber nachrecherchierten können. Und: Ich finde Ärzte sehr wichtig. Ich finde, erst braucht es eine Diagnose, ehe man weiter vorgehen kann.

Nur in meinem speziellen Fall, wenn der Arzt behauptet, alles ist bestens und dem an drei Baustellen nicht so ist. Wenn er es dann auch noch auf die Psyche abschieben will, dann ist man mehr als demotiviert. Wo soll man ansetzen? Also geht man halt selber auf die Suche, denn so kann es ja nicht weiter gehen. 😔 Fakt ist: Ich könnte die ganze Zeit schlafen. Fakt ist, ich habe innerhalb kürzester Zeit 11 Kilos zugelegt, obwohl ich nun wirklich weiß, wie ich das Gewicht halten kann. Auch esse ich nicht mehr, eher weniger, als nach der Ernährungsumstellung, wo ich mein Gewicht 8 Jahre problemlos hielt.

Bei mir tippe auf eine üble Dreier-Kombi:

• Blutzucker
• Progesteron und Estradiol
• Schilddrüsenunterfunktion oder gar Hashimoto

Aber ich brauche noch einen Arzt, der es schafft, das mit mir in den Angriff zu nehmen und der nicht sagt: „Aber Frau Aurbach, da ihre Blutwerte in Ordnung sind, sollte Ihnen das sagen, dass alles in Ordnung ist.“ Nach dem Motto, ich würde es mir nur einbilden, dass ich Dauermüde bin, 11 Kilos in Rekordzeit zugenommen habe und mein Gedächtnis immens nachgelassen hat.

Denn: Meine Blutwerte sind eben nicht in Ordnung! Dieser Hausarzt hatte mir nur den TSH-Wert abnehmen wollen, aber ich habe drauf gedrängt, dass er mir auch den ft3- und ft4-Wert abnimmt. Es war ein richtiger Kraftakt, dass er es dann doch machte. Nur den TSH-Wert für Schilddrüsenwerte abzunehmen, ist wie ein Auto ohne Motor fahren zu wollen! Ein Wert für die Tonne!

Mein ft3 und ft4 sind rechnerisch um 30%, was eindeutig auf eine totale Unterfunktion hinweist und um es näher zu bestimmen braucht es noch viele andre Werte. Der Richtwert der in der Blutauswertung angegeben ist, ist nicht maßgeblich. Es gibt dazu einen Rechner im Internet, der hierzu Aufschluss gibt. 

Hier findest du den Rechner. #

Meine prozentuale Auswertung für die Schilddrüsenwerte:

• fT3: 32,5 %
• fT4: 21,8 %

Das deutet für mich auf eine deutliche Unterfunktion hin – auch wenn Referenzbereiche „noch normal“ anzeigen.

Der ft3-Wert ist minimal höher als ft4-Wert. Typisches Zeichen dafür, dass zu viel ft4 in das aktive ft3 umgewandelt wird. Dadurch leert sich der Speicher noch viel mehr und ist bald ganz leer.

Wenn Ärzte nicht weiterhelfen, dann muss man sich halt selbst durch Themen lesen, die einen sonst nicht interessieren würden.

🩺 Hormon-Thematik

Baustelle Progesteron und Estradiol. Hier war ich vor über eineinhalb Jahren bei einer Frauenärztin, nachdem ich 4 Monate auf den Termin hatte warten müssen!! Sie gab mir nichts. Obwohl ich ihr von meiner Dauermüdigkeit und Gewichtszunahme erzählte und dass mein Gedächtnis stark schwächelt. Nichts. Nada. Niente. Sie schickte mich so wieder weg und das obwohl ich eine Blutuntersuchung wünschte. Wurde abgelehnt.

Dieses Mal, Ende November 2024, zwang ich meinen Hausarzt, mir die Frauenhormone (wie er es bezeichnete) abzunehmen. Ich zahlte das gerne selbst, denn Anfang Januar 2025 hatte ich wieder einen  Frauenarzttermin und da wusste ich ja, dass man wieder nichts machen würde. Also marschierte ich mit den Blutwerte zur Frauenarztpraxis hin und zwang das junge Ärztin die Blutwerte anzusehen. Sie war höchstens um die 28 Jahre alt und verstand sicher von weiblichen Problemen im Alter im Erleben (nicht auf dem Papier) so viel wie meine Katze von Verhütung. Woraufhin sie mir aber immerhin bioidentische Hormone verschrieb. 

Lenzetto (Estradiol) und Utrogest (Progesteron). Keine Erklärung, nur 2 Kapseln von einem vor dem Schlafen gehen und vom andren 2 Pumpstöße morgens.

Im Internet gab man mir den Tipp zum Buch „Woman on fire“ von Dr. med. Sheila de Liz. Ich hatte mich vorher noch in jedes Gesundheitsthema einlesen können, aber beim Thema Hormone hatte ich nur Bahnhof verstanden gehabt. Dieses Buch hat mir die Augen geöffnet und endlich verstand ich, was es mit den weiblichen Hormonen auf sich hat. Wer jetzt denkt, dass es ein pfurztrockenes Buch ist, der liegt falsch. Es ist humorig und leicht verständlich. Endlich ein Buch, bei dem man die Zusammenhänge versteht und was die Hormone mit uns Frauen in jedem Zeitalter für Sperenzchen machen. Wer allerdings nur ein langatmiges Faktenbuch lesen möchte, für den ist es nichts.

Aber in Verbindung mit Schilddrüse und Blutzucker brauche ich jemanden, der alles versteht und nicht wie ich, nur einzelne Fragmente.

🧪 Blutzucker

Wie ich auf Blutzucker komme? Mir wurde so ein Blutzuckermessgerät geschenkt und ich probierte es einfach aus. Und dem Gerät nach hätte ich Diabetes. 

Nun, alle 3 Sachen machen dick, lassen einen Dauermüde werden und knabbern am Gedächtnis. Ich habe nun am 08.04.2025 einen Termin bei einer andren Hausärztin, die mir für diese Thematik empfohlen wurde und ich bin gespannt, ob sie mir weiterhelfen kann? Jedenfalls werde ich mit einem großen Fragekatalog einlaufen!

Was am Schlimmsten an der Dauermüdigkeit ist?! Ich muss eine 40-Stunden-Woche wuppen und meine Mutter stellt selbstverständlich auch Ansprüche. Klar, sie ist den ganzen Tag daheim und ihr ist langweilig. (Das möchte ich auch mal 5 Minuten haben). Denn Dauermüdigkeit ist ja keine Krankheit. Man sieht es von außen nicht. Man muss jeden Tag schuften und kann ansich gar nicht mehr. Aber das sieht man eben nicht und da ich auch nicht von der Sorte Jammerlappen bin, kann man ja immer weiter oben was draufpacken. So lange, bis ich zusammenkrache.

Und diesen Umstand will ich endlich geändert haben. Das bin ich meiner Gesundheit und mit schuldig.

📅 Nächste Schritte

• Termin bei neuer Hausärztin (08.04.2025)
• Termin bei Endokrinologin im Mai 2025

Ich werde mit einem strukturierten Fragenkatalog hingehen.

Denn eines weiß ich:
Dauermüdigkeit ist kein Zustand, den man einfach akzeptieren muss.

Hier findest du mehr zu meinem Chronischen Müdigkeitssyndrom und was dabei herauskam.

❤️ Warum ich das öffentlich schreibe

Weil man es Menschen nicht ansieht.
Weil man trotzdem 40 Stunden arbeitet.
Weil niemand sieht, wie viel Kraft es kostet.

Und weil ich überzeugt bin:

Gesundheit ist kein Luxus.
Sie ist Verantwortung.

Und die nehme ich jetzt ernst.

BeautyGoettin

Über mich: Ich bin leidenschaftliche Beauty-Bloggerin und liebe nichts mehr als Seife sieden, tüfteln und kreative Beauty-Projekte.
Unter dem Pseudonym Aveleen Avide habe ich vier Bestseller geschrieben, war mehrfach Amazon-Nr.-1 und bin sogar bei Wikipedia mit meinen Büchern und Blogartikeln vertreten.
Auf meinem BeautyGoettinen-Blog nehme ich dir die Angst vor Natriumhydroxid, Seifenpannen und Fachchinesisch – mit leicht verständlichen Anleitungen zum Seifen sieden für Anfänger und Fortgeschrittene. Statt stundenlangem Recherchieren findest du hier alles an einem Ort: von der Wirkung einzelner Öle über Temperaturen bis hin zu wichtigen Abkürzungen. Kurz gesagt: Naturseife selber machen – ohne Stress, aber mit Spaß. 🧼✨